segunda-feira, 29 de agosto de 2011

Exercício - Coordenação óculo-manual




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Este tipo de exercícios assumem um papel importante para os guarda-redes mantenham a sua atenção na bola.


O principal objectivo desta variante é que o GR se concentre na bola atirada pelo treinador e depois na bola que o GR lançou ao ar, tentando a segurá-la sem que caia no chão.


Consoante a dificuldade que o GR apresente na execução do exercício, podemos dificultar as suas acções, por exemplo ter de segurar a segunda bola sempre acima da cabeça.

segunda-feira, 22 de agosto de 2011

Treinos de Captação SC Linda-a-Velha






A equipa de Juvenis do Sporting Clube de Linda-a-Velha, que irá disputar a Divisão de Honra da AF Lisboa, encontra-se em captações para reforçar o seu plantel, PARTICULARMENTE NA BALIZA.



Convido os Guarda-Redes interessados a comparecerem no estádio do SC Linda-a-Velha para treinar.



Os treinos serão nos dias 23, 24 e 25 de Agosto às 19h. Levem o vosso próprio equipamento e estejam presentes cerca de 30min antes do treino se iniciar.



LOCALIZAÇÃO:



Parque Desportivo Fernando Magalhães
Av. Tomás Ribeiro
2795-548 Linda-a-Velha



Ao chegarem ao Parque Desportivo perguntem pelos elementos da equipa técnica da equipa de Juvenis:



Mário Fonseca - Treinador



João Silva - Treinador Adjunto



Eduardo Dinis - Treinador Guarda-Redes



José Fernandes - Seccionista




Abraço e boa temporada





segunda-feira, 8 de agosto de 2011

Exercício - Saídas (Bolas Altas)

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Descrição: Neste exercício colocamos 4 marcas a delimitar um quadrado. Enviamos bolas altas para dentro desse quadrado e o guarda-redes tem de apanhá-las acima do nível da cabeça, se não o conseguir será rematada uma bola que terá de ser defendida à frente desse quadrado (que funciona como baliza imaginária). Depois de cada bola apanhada acima da altura da cabeça, o guarda-redes volta atrás do quadrado para uma nova repetição.

Sendo que o objectivo é treinar a saída às bolas altas, temos de promover um rápido deslocamento até à bola e de forma a apanhá-la o mais alto possível daí dizer-mos ao guarda-redes para apanhá-la sempre acima da cabeça.

Fazemo-lo a recuar até sair do quadrado antes de cada repetição para que sistematize a corrida na direcção da bola e para que consiga também aumentar os níveis de coordenação porque a bola pode ser lançada durante a sua corrida à retaguarda e será preciso uma boa velocidade de reacção e agilidade para concretizar o objectivo com sucesso.

A razão de haver um remate caso a bola seja apanhada abaixo da altura da cabeça é aumentar a determinação do guarda-redes em cumprir o objectivo. Nesse remate, ele usa como referência espacial a baliza composta pela largura do quadrado porque devido ao seu posicionamento avançado, o ângulo necessário para cobrir essa baliza é também o ângulo que vai cobrir a baliza regulamentar.

Variantes: O guarda-redes pode também socar a bola em vez de a agarrar. O lançamento feito pelo treinador pode ser feito de uma zona mais lateral com o guarda-redes a precisar de se enquadrar depois com o jogador que efectua o remate caso o objectivo não seja cumprido. Podem ser estabelecidos determinados número de repetições e até incluir uma competição entre guarda-redes (caso haja mais que um) para aumentar a motivação.

Nota: Há erros que devem ser corrigidos o quanto antes na execução deste exercício para que não haja uma sistematização do erro. Um deles está presente no vídeo. Desafio-vos a descobrir qual é.