terça-feira, 14 de junho de 2011

As lesões específicas dos Guarda-Redes



Existem vários factores que afectam o risco de lesão dos GR, tais como a sua capacidade atlética, posicionamento, equipamento, ambiente envolvente e as condições do campo.


Em talvez nenhuma outra posição do campo, se torna indispensável o uso de equipamento protector, tal como luvas para evitar lesões dos punhos e dedos, camisolas e calças almofadadas para protecção das proeminências ósseas e capacetes para evitar traumatismos craniofaciais.


A lesão mais frequente nos GR moderno é a entorse no tornozelo, devido às "aterragens" em zonas densamente povoadas de jogadores. Outras áreas comuns de lesão são fracturas de clavículas e luxações da gleno-umeral e acromio-clavicular, punhos e mãos.


Nos punhos e mãos salientam-se fracturas, luxações e lesões tendinosas e ligamentares.


As lesões mais graves prendem-se com traumatismos craniofaciais, da coluna cervical e grelha costal, resultantes de colisões directas com adversários ou companheiros de equipa.


Há que ter também em atenção as lesões microtraumáticas de repetição sobre as bolsas serosas que revestem as proeminências ósseas, com especial ênfase para as zonas da anca, joelho e cotovelo. Estas são susceptíveis de desencadear bursite crónica se não forem tratadas e prevenidas.


Finalmente as lesões de fricção. Tão comuns com os pisos sintéticos, cujo o tratamento precoce evita complicações, como a infecção de partes moles e consequente incapacidade para a prática desportiva.





ADAPTADO DE TEXTO DO DR. PEDRO CORREIA MAGNO

sexta-feira, 3 de junho de 2011

Microciclo Competitivo





O microciclo que apresento, foi a base do meu trabalho no decorrer do campeonato.




São publicados muitos microciclos teoricamente correctos. Muitos desses microciclos são difíceis de aplicar nos pequenos clubes, por falta de espaço, material, compreensão dos treinadores principais, etc.




Este microciclo foi criado em conjunto com o treinador principal, tendo em conta as restrições de espaço do clube, as lacunas dos guarda-redes e jogadores de campo, entre outras condicionantes.




Basicamente o treino específico de guarda-redes ocorre às segundas e terças-feiras. Os treinos de quarta e sexta-feira são usados para corrigir as decisões táctico-técnicas que os guarda-redes tomam no treino integrado com a equipa.




Atendendo ao contexto em que este microciclo se inseriu, os resultados foram extremamente positivos, tendo sido alcançados os objectivos propostos no início de época.


NOTA: O espaço de treino é a grande área. O tempo de treino varia entre 20' a 45'.