segunda-feira, 18 de julho de 2011

Exercício de saídas para bloqueios







Embora este exercício seja aqui apresentado de forma analítica, a minha principal finalidade para ele é promover saídas rápidas da posição fundamental para bloquear bolas que são colocadas em profundidade dentro da área.




Devido ao facto de este objectivo ser atingido em exercícios integrados com a restante equipa, onde a proximidade ao jogo é maior, utilizo as acções apresentadas no vídeo como parte integrante do aquecimento. Assim, evidencio que o transfer que o GR faz do aquecimento para a parte fundamental do treino é extremamente benéfico.



NOTA: Como o exercício do vídeo é referente a uma forma de aquecimento, coloquei uma cadência continuada (centro-direita-centro-esquerda-centro).

segunda-feira, 11 de julho de 2011

Exercício Situação 1x0+GR




Com este exercício pretendo que o GR encurte rapidamente a distância para o avançado e se coloque em posição baixa (marca amarela). Nesta posição o GR deve aguardar que o avançado actue para lhe bloquear a bola ao nível dos pés.

terça-feira, 14 de junho de 2011

As lesões específicas dos Guarda-Redes



Existem vários factores que afectam o risco de lesão dos GR, tais como a sua capacidade atlética, posicionamento, equipamento, ambiente envolvente e as condições do campo.


Em talvez nenhuma outra posição do campo, se torna indispensável o uso de equipamento protector, tal como luvas para evitar lesões dos punhos e dedos, camisolas e calças almofadadas para protecção das proeminências ósseas e capacetes para evitar traumatismos craniofaciais.


A lesão mais frequente nos GR moderno é a entorse no tornozelo, devido às "aterragens" em zonas densamente povoadas de jogadores. Outras áreas comuns de lesão são fracturas de clavículas e luxações da gleno-umeral e acromio-clavicular, punhos e mãos.


Nos punhos e mãos salientam-se fracturas, luxações e lesões tendinosas e ligamentares.


As lesões mais graves prendem-se com traumatismos craniofaciais, da coluna cervical e grelha costal, resultantes de colisões directas com adversários ou companheiros de equipa.


Há que ter também em atenção as lesões microtraumáticas de repetição sobre as bolsas serosas que revestem as proeminências ósseas, com especial ênfase para as zonas da anca, joelho e cotovelo. Estas são susceptíveis de desencadear bursite crónica se não forem tratadas e prevenidas.


Finalmente as lesões de fricção. Tão comuns com os pisos sintéticos, cujo o tratamento precoce evita complicações, como a infecção de partes moles e consequente incapacidade para a prática desportiva.





ADAPTADO DE TEXTO DO DR. PEDRO CORREIA MAGNO

sexta-feira, 3 de junho de 2011

Microciclo Competitivo





O microciclo que apresento, foi a base do meu trabalho no decorrer do campeonato.




São publicados muitos microciclos teoricamente correctos. Muitos desses microciclos são difíceis de aplicar nos pequenos clubes, por falta de espaço, material, compreensão dos treinadores principais, etc.




Este microciclo foi criado em conjunto com o treinador principal, tendo em conta as restrições de espaço do clube, as lacunas dos guarda-redes e jogadores de campo, entre outras condicionantes.




Basicamente o treino específico de guarda-redes ocorre às segundas e terças-feiras. Os treinos de quarta e sexta-feira são usados para corrigir as decisões táctico-técnicas que os guarda-redes tomam no treino integrado com a equipa.




Atendendo ao contexto em que este microciclo se inseriu, os resultados foram extremamente positivos, tendo sido alcançados os objectivos propostos no início de época.


NOTA: O espaço de treino é a grande área. O tempo de treino varia entre 20' a 45'.

segunda-feira, 16 de maio de 2011

1º Campo Internacional de Guarda-Redes em Portugal

De 7 a 14 de Agosto vai decorrer, em Pombal, um campo internacional de treino específico de guarda-redes organizado pela Escola Número Um.

Mais uma fantástica iniciativa para todos os que se interessam pelo treino de guarda-redes.

Para mais informações sobre o evento, podem contactar a Escola Número Um através do e-mail escolanumeroum@gmail.com.

domingo, 15 de maio de 2011

Melhor Guarda-Redes em Portugal (2010/2011)


Este é o resultado da sondagem que têm estado aberta neste blog durante a época desportiva de 2010/2011 que contou com um total de 779 votos.

Nas opções estavam todos os guarda-redes considerados titulares dos 16 clubes da Liga Zon Sagres e mais uma que comportava a opção 'outro'. De salientar apenas que à data da abertura da sondagem, Felipe era o guarda-redes titular do Sporting de Braga, tendo sido transferido em Janeiro para o Flamengo. Artur Moraes, o guarda-redes que substituiu Felipe na baliza do Sporting de Braga não está por isso listado nas opções.

Curiosamente, o vencedor da sondagem anterior esteve de fora durante toda a época por lesão não realizando um único jogo e não tendo, como tal, hipóteses de revalidar o 1º lugar.

Assim sendo, os resultados foram os seguintes:

Helton (Futebol Clube do Porto) 35%
Roberto (Sport Lisboa e Benfica) 26%
Rui Patrício (Sporting Clube de Portugal) 15%
Rafael Bracalli (Clube Desportivo Nacional) 3%
Nilson (Vitória Sport Clube) 3%
Felipe (Sporting Clube de Braga) 3%
7º Outro 2%
Marcelo Boeck (Clube Sport Marítimo) 1%
Cássio (Futebol Clube Paços de Ferreira) 1%
10º Rui Rego (Sport Clube Beira-Mar) 1%
10º Hugo Ventura (Portimonense Sporting Clube) 1%
12º Diego (Vitória Futebol Clube) 0%
13º Peiser (Associação Académica de Coimbra / Organismo Autónomo de Futebol) 0%
14º Salin (Associação Naval 1º de Maio) 0%
14º Gottardi (União Desportiva de Leiria) 0%
14º Paulo Santos (Rio Ave Futebol Clube) 0%
14º Moretto (Sporting Clube Olhanense) 0%

Os 14º classificados receberam 3 votos cada um.

Foto: Getty Images