Embora este exercício seja aqui apresentado de forma analítica, a minha principal finalidade para ele é promover saídas rápidas da posição fundamental para bloquear bolas que são colocadas em profundidade dentro da área.
Devido ao facto de este objectivo ser atingido em exercícios integrados com a restante equipa, onde a proximidade ao jogo é maior, utilizo as acções apresentadas no vídeo como parte integrante do aquecimento. Assim, evidencio que o transfer que o GR faz do aquecimento para a parte fundamental do treino é extremamente benéfico.
NOTA: Como o exercício do vídeo é referente a uma forma de aquecimento, coloquei uma cadência continuada (centro-direita-centro-esquerda-centro).
Sem comentários:
Enviar um comentário