Não conhecendo o enquadramento em que este treino está inserido, eu prefiro recomendar este vídeo como um conjunto de exercícios para a força explosiva individualmente que em sequência, uma vez que me parece que a densidade seja muito grande para um treino de força num período competitivo. Estes são exercícios onde o tempo de repouso entre as repetições é muito importante pois é importante que o guarda-redes recupere o tempo suficiente para realizar todas as repetições a 100% (daí considerar esta sequência muito puxada porque o acumular de fadiga é inevitável).
Beto Guastali é treinador de guarda-redes no Ponte Preta (sub-20). Podem ver mais vídeos no seu canal de youtube.
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