Métodos de Treino

Método Analítico (por capacidades)

Método Global (em competição)

Método Analítico

• aprendizagem isolada do gesto técnico em condições facilitadas;

• focalização da atenção na execução biomecanicamente correcta;

• aumento progressivo das condições de execução do gesto.

Vantagens:

• mais rápida aquisição do gesto correcto;

• mais fácil a organização da sessão de treino e dos praticantes no treino;

• mais fácil o controlo de aprendizagem.

Desvantagens:

• domínio rígido do gesto

• melhorias separadas do contexto, difícil transfer para o jogo;

• conhecimentos reduzidos acerca do jogo;

• monotonia.

Método Global

• aprendizagem dos elementos num ambiente táctico

• dá preferência à compreensão táctica do jogo;

• os gestos técnicos a aprender surgem das situações tácticas que solicitam a sua utilização.

Vantagens:

• especificidade;

• formação do conhecimento sobre o jogo que permite atingir o êxito mais depressa (eficiência);

• desenvolvimento do pensamento táctico

• condições mais diversificadas e motivadoras do treino.

Desvantagens:

• dificulta o controlo de aprendizagem;

• aquisição do gesto correcto mais lenta;

• complexidade na determinação das cargas.

Exercício como meio principal de treino

Componentes do exercício que permitem variar a sua complexidade

Tarefas fechadas

- Corpo (estático ou dinâmico)

- Bola (controlada ou a controlar)

• Velocidade;

• Precisão;

• Distância;

• Trajectória;

• Sequência de movimentos.

Tarefas abertas

• nº de estímulos (colegas, adversários, bolas);

• dimensão espacial;

• tempo disponível;

• nível de oposição

• esforço físico (nível da fadiga).