O exercício apresentado tem como objectivo trabalhar a coordenação dos membros superiores e inferiores.
O guarda-redes lança as bolas simultaneamente à parede, tendo que apanhá-las de novo com as mãos e com os pés.
Esta é apenas uma das variantes, pois em vez de usar uma parede, podemos usar uma superfície com irregularidades, mas sobretudo outro guarda-redes.
Este tipo de exercícios são normalmente utilizados em guarda-redes dos escalões de formação.
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